睡觉可以带腰托吗？

护腰就是保护我们的腰部，我们在一些日常活动中要特别注意保护我们的腰部，比如提重物的时候就容易拉伤腰部，而有些职业就容易出现腰肌劳损等腰部问题。 ，这个时候就可以使用护腰来帮助我们改善腰部的不适，那么睡觉的时候可以佩戴护腰吗？

睡觉时可以带护腰吗

躺在床上时不必佩戴腰部护具，因为平躺或脊椎没有纵向受压时腰部不受影响。但坐下或起身时，需要佩戴，以保护腰椎，限制腰部活动。平时最好适度放松腰部，注意休息和放松，不要太劳累，可以尝试睡硬床，需要慢慢恢复。

腰肌劳损有护腰睡眠好

对于患有腰肌劳损、腰椎间盘突出症的人来说，晚上佩戴护腰器可以在一定程度上缓解和治疗这些症状。

腰肌劳损、腰椎间盘突出症的人最好睡有腰椎支撑的硬床，适当按摩并注意休息。软床垫不利于康复。

身体健康的人也可以佩戴护腰，但不是必须的。长时间佩戴护腰可能会导致身体慢性脱水，对健康产生不利影响。

什么时候应该戴护腰

对于需要长时间站立和站着的人，比如司机、上班族、穿着高跟鞋的销售人员等，建议您在坐着或站着的时候佩戴腰部，因为经常长时间坐着或站着腰部姿势不自觉地弯曲，很容易因劳损而生病。对于已经出现腰痛症状的患者，建议他们佩戴腰部支撑件，只要他们不躺在床上即可。一般情况下，佩戴腰部3至6周为宜，最长使用时间不宜超过3个月。

这是因为在发病期间，护腰器的保护作用可以使腰部肌肉得到休息，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，促进疾病康复。但其保护是被动的，且有效时间较短。如果长期使用腰托，会减少腰部肌肉锻炼的机会，减少腰部力量的形成。腰肌会逐渐开始萎缩，从而造成新的损伤。