初学者瑜伽绑腿应由轻巧的摄入水分材料(例如尼龙或聚酯)制成。这些材料在瑜伽练习期间会使您保持冷静和干燥。不建议使用棉条裤,因为它们倾向于保持水分并在出汗的瑜伽疗程中变得沉重和不舒服。
这是个人偏好。高腰绑腿可以为瑜伽姿势期间的中段提供更多支持。但是,对于那些不喜欢压缩腹部感觉的人来说,中轮绑腿可能会更舒适。建议尝试两种样式,看看哪种风格最适合您。
初学者瑜伽绑腿的平均价格范围约为50美元。但是,对于那些刚开始的人来说,有许多负担得起的选择。只要它们舒适并提供足够的支持,就不必在瑜伽绑腿上花费很多钱。
提供初学者瑜伽绑腿的一些受欢迎的品牌包括Lululemon,Athleta和Beyond Yoga。但是,诸如Core 10和Yogalicious等品牌可提供许多负担得起的选择。
女性瑜伽绑腿是任何瑜伽练习的重要组成部分,选择合适的一对可以在会议期间在舒适度上产生重大影响。在选择初学者瑜伽绑腿时,重要的是要优先考虑舒适性和灵活性。有了很多可用的选择,因此无需用一对昂贵的绑腿破坏银行。
Park,S.,Kim,S.,Han,D。和Lee,Y。(2017)。瑜伽运动对肥胖后妇女血清脂联素和代谢综合征因子的影响。更年期,24(2),201-206。
Thind,H.,Lantini,R.,Balletto,B.L.,Donahue,M.L.,Salmoirago-Blotcher,E.,Bock,B.C。和Scott-Sheldon,L.A。J.(2016)。瑜伽在2型糖尿病的成年人中的影响:系统评价和荟萃分析。预防医学,87,213-223。
Huo,Y.R.,Suriyaarachchi,P.,Gomez,F.,Curcio,C.L。,&Boersma,D。(2015年)。瑜伽对肌肉骨骼问题的女性平衡和步态特性的影响:一项试点研究。老年学和老年医学档案,60(2),304-309。
Cramer,H.,Langhorst,J.,Dobos,G。,&Lauche,R。(2016年)。瑜伽的系统评价和荟萃分析,用于下背部疼痛。临床疼痛杂志,32(6),450-460。
Khalsa,S。B.(2016)。瑜伽作为治疗干预措施:1967年至2013年已发表的研究的书目分析。
Puig-Librara,A.,Martínez-Lemos,I.,Giné-Garriga,M.,González-Suárez,Á。 M.,Bort-Roig,J.,Fortuño,J。,&Muñoz-Ortiz,L。(2015)。自我报告的坐姿和体育锻炼:与办公室员工的心理健康和生产力的互动联系。 BMC公共卫生,15(1),72。
Cheema,B。S.,C。W. Marshall和M. Chang。 “瑜伽可以改善无家可归者的个人心理健康和压力应对的有效性:一项随机对照试验。”行为医学杂志(2019):1-14。
Kessler,R。C.,Chiu,W。T.,Demler,O。,&Walters,E。E.(2005)。国家合并症调查复制中12个月DSM-IV疾病的患病率,严重性和合并症。普通精神病学档案,62(6),617-627。
考德威尔(K.通过台湾课程的大学生的正念,福祉和睡眠质量的变化:一项队列控制研究。替代与补充医学杂志(纽约,纽约),17(10),931-938。
Field,T.,Diego,M。和Hernandez-Reif,M。(2010年)。太极/瑜伽可减少产前抑郁,焦虑和睡眠障碍。临床实践中的补充疗法,16(3),144-147。
Kamei,T.,Toriumi,Y.,Kimura,H.,Ohno,S.,Kumano,H.,Kimura,K。,...&Okada,S。(2000)。瑜伽运动过程中血清皮质醇的减少与α波激活相关。感知和运动技能,90(3_suppl),1027-1032。
高腰部瘦瑜伽绑腿负担得起吗?
广泛使用的最耐用女性瑜伽汗水裤是什么?
E-mail